аэробная нагрузка при похудении - Важно знать момент, где аэробная нагрузка переходит в анаэробную — точка лактатного порога или ПАНО
аэробная нагрузка при похудении! Вечерний прием пищи крайне не желателен, поскольку замедляет обмен веществ! Аэробные тренировки различаются по уровню интенсивности:Анаэробная нагрузка — при которой энергия вырабатывается почти без участия кислорода